夜太美，尽管太危险，总有人熬着夜
夜
上帝为了补偿人间诸般烦恼事，给了我们希望和睡眠。
——法国 伏尔泰
2019.4.3 星期三
暖暖春风迎面吹
祖国花朵连夜开
没错，说的就是你！
经过长达数月的亲身体验，
小安终于在某一个月黑风高夜，
戴着黑眼圈，拖着疲惫的身体，
在电脑前，揭开了当今大学生熬夜的神秘面纱。
请听分解~~
没错，熬夜已经成了大部分童靴的日常！
不过，他们大部分或许是在为了学业而奋斗着，
请看：
好吧，大部分只是在玩手机！
我们都知道熬夜伤身的道理。
这得益于我们父母的言传身教、相关内容的宣教，还有近年来日益增长的关于熬夜猝死的报道。
于是，在21世纪，万能的朋友圈里，惊现了一种奇葩的养生方式——“朋克养生”。
朋克养生，指的是当代青年的一种一边作死、一边自救的养生方式。
孜孜不倦熬夜，勤勤恳恳护肤；
啤酒里加枸杞，可乐里加党参；
吃麻辣火锅喝水稀释；
穿破的秋裤里面加个暖宝宝。
这是一种作死不忘养生、又嗨又丧的生活方式。
这种养生食物和垃圾食品共同下肚是否会造成某种的化学反应？
So，小安很好奇，朋友圈中这样做的人是否会拉肚子？
（谁曾试过，请务必在下面发表亲身经历 〒▽〒 ）
女生都喜欢买一些花花绿绿的瓶瓶罐罐，以为这样就能让自己的皮肤变好了......
自以为“是”的错觉，常常成为了我们自我安慰的最佳手段。
所有人都知道熬夜不好，如何将功补过也成了一道难题。
于是乎，我们习惯了前一天苦苦熬完夜，第二天便赶着来到床上睡个天昏地暗，顺便还要泡杯养生茶，睡饱喝足后，又来个深夜慢跑。
心理上得到了一个安慰，熬个夜都觉得萌萌哒。
于是，我们也可以心安理得的，在熬夜和补觉路上越走越远。
但这种亚健康的模式，就仿佛是“你和身体"的拉锯战：
身体赢了，一切照旧；你若赢了，那就完了。
熬夜的危害，比你想象大！！！
1.易诱发糖尿病
内分泌专家介绍，晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的风险。有糖尿病家族史的人，如果经常晚睡，更会大大增加患糖尿病的几率，就像是种子遇上了适当的环境，很快就会发芽。
2.容易导致猝死
心内科专家介绍，长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，容易导致猝死。
3.增加患癌风险
人体免疫因子在睡觉时形成，长期晚睡、熬夜会导致免疫力下降，出现疲惫、精神不振，感冒也会不期而至。免疫力是人体对抗癌的天然屏障，免疫力下降也意味着癌症发病率提高。多项研究表明，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密关系。
4.皮肤干燥长斑
晚上23点到第二天凌晨3点是身体的美容时间，也是人体静脉运行到胆、肝的时间段。这两个器官如果没有得到充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
不是开玩笑，你的身体比你想象的要脆弱。
事实上，经过亲身经历发现“熬夜伤身” 这等观念，尽管已经深入人心，但其震慑力远不如一个耳光来的快。
这应当归咎于，这种不起眼的日常坏习惯，并没有立刻带来什么不利于我们身体的效应， 所以我们习惯性的一错再错，将错就错，一熬再熬。
然而，不可否认，熬夜就如同吸烟一样，是一种慢性自杀的行径。
有点啼笑皆非的是，我们对于死亡的避讳实在是过头了，这也就导致了很多人在身体尚且健康时，对于熬夜可能要命的威吓，表现的毫无感觉，甚至摆出了事不关己高高挂起态度。
但实际上，这种因为熬夜所带来的风险却是生命不可承受之重。
做着要命的行径，就要担着死亡的可能性。
作死与年龄从来没有半分关系。
其实，道理大家都明白，但“冒死熬夜”的夜猫子却依旧大量存在着。
这真的不是危言耸听，随便搜一搜百度，就有一堆熬夜致死的新闻。
活着的时候，浑浑噩噩的浪费生命，仿佛生命永远不会结束；而当死亡来临时，又往往撕心裂肺到哭号，仿佛自己从来没有活过——这也许是很多熬夜族的真实写照。
在我们日常的生活作息中，晚上十一点到第二天早上六点，是睡觉的黄金时期。
也就是说，每到晚上十一点后，我们便开始用生命在熬着夜了。
当然，这是以我们的生活环境、还有生物钟共同决定的结果。
现实中，也有一些真的想早睡却怎么也睡不着的人，不妨试试以下建议：
1. 睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水，大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。（不要总想着晚上会“起夜”）
2.看教科书或者专业课视频。（我们觉得深奥枯燥的，往往是对我们睡眠有帮助的）
3. 睡前一小时，远离笔记本或手机。（你的自制力永远没你想的那么好）
4. 切记，失眠的人，往往因为害怕失眠、担心失眠，因此更加失眠。但，只要闭上眼睛，什么都甭管，即使你没有睡着，你的身体也得到了休息。
好了，已过9点半了，放下手机吧！
该洗洗上床看专业书了！
小安道晚安
明天就要开启4天的清明小长假啦
各位小可爱回家路上注意安全
放假了也不要熬夜哟
晚安
顾问|王林
主编|杨玲
责编|蒋琴姗
本版编辑|会计1702班 汤钦峰
投稿邮箱：1251426433@qq.com
宣传统战部 大学生记者团 出品